Keresés

Akciós termékeink

A Multiwebshop egy
Megbízható Webáruház!

 

Látogassa meg a Multiwebshop.hu webüzletet a ShopManian
Awstudio

Rostválság       Nyomtató barát verzió      Küldés

2013-01-21 11:58:18


Kijelenthetjük, hogy a teljes fejlett világ „rostválsággal” küzd. Egymás után látnak napvilágot sokkoló kutatások, amik szerint az emberek nagy többsége –azaz valószínűleg Te is – egyszerűen nem jut hozzá az ideális egészséghez és jó közérzethez szükséges napi rostmennyiséghez. Egy nemrég készült tanulmány egyenesen azt állítja, hogy a népesség kevesebb, mint 10%-a fogyasztja el a napi ajánlott rostmennyiséget. És ha ez nem elég, add hozzá, hogy az átlagember kevesebb, mint a felét viszi be a napi ajánlott adagnak!

Mi a probléma a rostszegény étkezéssel?

Ma már számos kutatás mutat rá a rostban szegény étrend lehetséges hátulütőire. Az eredmények láttán kénytelenek vagyunk újragondolni a régi szemléletet, ami szerint a rostok mindössze a belek mozgásának segítésére és az alkalmi székrekedés megszüntetésére valók. A rostban gazdag étrend valóban elemi jelentőségű a bélrendszerünk egészségének és rendszeres működésének megőrzésében, emellett táplálékot biztosít a belek hasznos baktériumflórájának, sőt, védi a szíved egészségét. Továbbá több tanulmány is rámutat, hogy a magas rostfogyasztás a plusz kilókkal vívott küzdelemben is hasznos szövetséges, mivel segít a teltségérzet kialakulásában, azaz, hogy kevesebbet együnk. Az egészséges vércukorszint megtartásához is hozzájárul, mivel lassítja a cukrok bélrendszeri felszívódását.

Ennek tudatában különösen kirívó az a hiányosság, hogy a legtöbben nem viszünk be elegendő rostot a szervezetünkbe; olyan hiányosság, ami azonnali cselekvést kíván. Mi pont azért vagyunk, hogy ebben segítsünk.

Itt az ideje, hogy megértsd a rostok fontosságát!

Előtte azonban engedj meg egy kérdést:
TE elegendő rostot fogyasztasz? 
Egyáltalán tudod, hogy mennyi a napi ajánlott rostbevitel?

Nem számonkérésképp kérdezem, csak hogy figyelmeztesselek. Ahogy a bölcs graffiti mondja: a biztonság az a veszély, amit nem érzékelünk…

Ha esetleg fogalmad sincs a válaszról, nos, nem vagy egyedül. A legtöbben nem igazán vagyunk a helyzet magaslatán a rostfogyasztásunkkal kapcsolatban. Egy 2005-ös tanulmány az USA-ban kimutatta, hogy ötből egy embernek fogalma sincs, mennyi rostot eszik naponta, miközben a népesség mindössze 10%-a viszi be az ajánlott mennyiséget, 60%-unk pedig soha nem beszélt egészségügyi dolgozóval a rostokról.

Pedig - életkortól függetlenül - a napi rostadag megléte az egészséges étrend egyik alappillére.

De akkor mennyi is az a napi rostadag?
Minden nap legalább 32 gramm rostot tanácsos fogyasztani!

Ha rostokról van szó, a 32 a varázsszám. Ennyi rostot kellene naponta ennünk – minimum. Azonban ha te is a többséghez tartozol, akkor valószínűleg kb. napi 10-15 grammot fogyasztasz – sokkoló, nem? Olyan, mintha minden nap ½ – 1 liter folyadékon próbálnál tengődni (remélem nem így van).

Akárhogy is, egy dolgot leszögezhetünk: nem tévedhetsz nagyot azzal, ha több rostot adsz a napi étrendedhez. Ideális esetben ez vízben oldható és nem oldható rostokban gazdag ételeken keresztül valósul meg, ilyenek pl.:

  • szárazbab
  • borsó
  • lenmag
  • zöldbab
  • karfiol

Ám a hétköznapok rohanásában sokszor ennél bonyolultabb hozzájutni a kellő mennyiséghez. A megoldás, amit ajánlunk: az Ispagul kapszula (Psyllium).

A Psyllium-rostok

A Psyllium rostokat a Plantago ovata nevű bokros növényből nyerik, ami Indiában őshonos, minden példánya több mint 15.000 apró, nyákos anyaggal bevont magot tartalmaz. Ezeknek a magoknak a hártyája adja az egyszerre oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmazó por alapját. A rost a bélrendszeren keresztülhaladva segít az emésztéshez kiválasztott epe kiürítésében, ami enélkül a belekben újra felszívódna. A Psyllium rostanyagát a tápcsatorna nem bontja le, így rosttartalmát leszámítva nincs tápértéke. Amikor vízzel keveredik, a száraz Psyllium az eredeti méretének a tízszeresére duzzad.

Hatásmechanizmus

Az elfogyasztott Psyllium nagyrésze négy óra alatt eléri a vakbelet szinte érintetlen, magas polimerizáltságú formában. Eközben jelentősen megnöveli a széklet tömegét és nedvességtartalmát. Egy korai tanulmány a Psyllium bélrendszeri viselkedéséről a következőkről számol be:

„Feltételezésünk szerint vízmegkötő és „síkosító” tulajdonságán keresztül a maghártya-tartalmú székletből izolált emésztetlen gél a rostok bélmozgást segítő hatásának újfajta mechanizmusát produkálja. Az alanyok által jelzett laza, könnyed és puha bélrendszeri működés, továbbá a székletből elkülönített viszkózus anyag alátámasztja ezt a hipotézist. … Korábban nem volt példa olyan viszkózus étrendi rostnak a székletből történő kimutatására, ami túlélte volna a vastagbelek mikroflórájának emésztő munkáját. A szokásos zselatinszerű rostforrások, amilyenek pl. a citruspektin-koncentrátumok, vagy a zab és az árpa (1→3), (1→4)-kötésű β-glükánjai a bélben teljesen feldolgozásra kerülnek. Az általunk kimutatott poliszacharid-típus különlegesen hatékony. Ebben a tanulmányban a székletnek mindössze 1,5%-át alkotta. A felhasznált kiegészítőnek a legnagyobb ajánlott napi adagjával dolgoztunk, hogy a poliszacharid székletből való kimutatása minél könnyebb legyen, de valószínű, hogy alacsonyabb adag is ugyanilyen hatást váltott volna ki.

Az egyelőre nincs egyértelműen meghatározva, hogy ez a gélformáló poliszacharid milyen tulajdonságon keresztül áll ellen a bakteriális erjesztésnek. A Psylliumból elkülönített poliszacharid kezdeti elemzései arra utalnak, hogy molekulasúlya viszonylag alacsony és nagymértékben elágazó. Lehetséges, hogy az ágak háromdimenziós térbeli elhelyezkedése korlátozza a mikróbás enzimek hozzáférését.”

Mit jelent ez a hétköznapokra nézve? Íme az Ispagul-kapszula néhány egészségre gyakorolt hatása:

Prebiotikus „takarmánybomba”

Az emésztőrendszerünkben baktériumok trilliói laknak – vannak közöttük jók és teljesen haszontalanok is. Az egészségünkben és a jó közérzetünkben óriási szerepük van, akárcsak nekünk a megfelelő rostmennyiség biztosításában. Ugyanis a kedvező hatású baktériumok rostokon élnek (amilyenek az Ispagul kapszulában is találhatóak). Ezzel szemben a kevésbé hasznos baktériumok táplálékai finomított cukrok és zsírok (amiknek a bélrendszeri mennyiségét a Psyllium segíthet csökkenteni).

A „kedvező hatású baktériumok” olyan mikroorganizmusok, amik részt vesznek az emésztésben, segítik a tápanyagok felszívódását, erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak a szervezet egészének egészségéhez. Mivel a kevésbé kedvező baktériumflóra velük versenyzik az élőhelyért, a napi perbiotikum-szedés hatékonyan mozdíthatja el a bélflóra mérlegét a „jó” baktériumok javára.

Ideális testsúly és az emésztőrendszer egészsége

Mostanra biztosan világos, hogy a Psyllium segít alkalmi székrekedés esetén és hozzájárul az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. De tudtad-e, hogy a rostban gazdag étrend a jóllakottság érzésének kiváltásában is segít, ezáltal segít megelőzni az elhízást? Így a kívánt testsúly megtartása nem jelent annyi kínlódást, ha rostban gazdag étrendet követsz – első lépésként itt az Ispagul kapszula.

Bélmozgások könnyítése

A Psyllium rost elnyeli a vizet és lágy gélszerű anyagot alkot. A gél ezután a belekben megszilárdítja a túl vizes és megpuhítja a túl kemény székletet, miközben síkosabbá teszi a sűrű széklettömeget, ezáltal segítve annak lágyabb bélmozgásokkal történő előrehaladását. A Psyllium rost aranyér, IBS vagy IBD esetén is segít a bélmozgások könnyítésében. Közben a vastagbélen végighaladó rost segít az ételekkel bevitt, vagy az anyagcsere során képződött méreganyagok kiürítésében.

rost-psyllium-plantago-ovata-erbavita-ispagul-kapszula-szabadalom-rostok-inulin_3

A vércukor- és a koleszterinszint csökkentése

 

A magas vércukor- és koleszterinszint olyan lappangó betegségek jele lehet, mint a 2-es típusú diabétesz, szív- érrendszeri megbetegedések vagy más anyagcsere-rendellenesség. A mögöttes ok kezelése mellett a magas rostbevitel segít a szervezetből kiüríteni a többlet cukor- és koleszterinadagot. Alapesetben a cukrok és a koleszterin az epével együtt a belekbe ürülnek, ahol rostok vagy más anyag jelenléte nélkül maradéktalanul felszívódnak.

rost-psyllium-plantago-ovata-erbavita-ispagul-kapszula-szabadalom-rostok-inulin_4

Mikronizált Psyllium nyálka + inulin prebiotikum

Mikronizálással, a szemcseméret a milliméter ezredrésze nagyságrendűre csökkent, ezzel fokoztuk a felszívódási sebességet, nagyobb felületet képeztünk, így több biokémiai akciót tudunk előidézni, és ezáltal erőteljesebb élettani hatást biztosítani. A Psyllium extrém módon hidrofil nyálka, ami könnyedén elnyeli a vizet és figyelemreméltóan megduzzad a belekben, majd körkörös forgó mozdulatsorral “kitekeredik” a vastagbélből. Növeli a széklet tömegét, lágyítja tartalmát és serkenti a bél perisztaltikát, ezáltal az ürítést. Emellett a nyálkának gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van a nyálkahártyán, így megfelelő a vastagbélgyulladás kezelésére. Az inulinnal való dúsítás kolonizálja a bélflórában élő hasznos bélbaktériumokat, ezzel fokozza a bakteriális lebontást, és a tápanyag hasznosulást. A formula szabványosított; a standardizált, titrált kivonatok garantálják a hatóanyagok állandó napi mennyiségét. Vcaps® tokot alkalmaztunk!